日に進み日に新たなり

夕方にフリーな時間ができたので、いつものコースをノルディックウォーキング。上中の記念碑『日に進み日に新たなり』を今日も胸に刻んで(*^^*)、前半は瞑想モード、後半はスピードモードで。雨の季節だけど、週３日は歩けているかな。

歩く時の注意点を三つ。

①正しいフォームできれいなフォームで歩くこと。

②視覚、聴覚、触覚、嗅覚をオープンにして自然や会話を楽しみながら歩くこと。

③ウォーキング後はクールダウン&ストレッチを必ず行って次の日に疲れを残さないように。

Be happy with NORDIC WALKING!

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