NWCSC ノルディックウォーキングクラブSC

雨上がり、ふと思い立って、 今日は、ＬＳＤ。 いつものコース＋アルファで、 10km。 途中、市役所のところで 物々しい雰囲気‼︎ すわ、事件か⁈ よく見ると、 何だ、サツエイか;^_^A 噂では最近市内の公園に ロケ隊が出没している そうだ(^-^)

小雨の中、ノルディックウォーキングを楽しみました。 周りの自然を感じながら、ただひたすらポールを突く事に専念すると、すぐ瞑想モードに入れます。 今日は『人間の総合性、QFD、システム思考、…』など言葉では難しそうですが、とても良い気づきが出来ました。総合的であるために周囲、自然とオープンであることが大切ということも。雨の中ではポールのゴムパッドが滑りがちですが、ブルーにペイントされた自転車道の方が、歩行者側よりパッドが滑りません。体感してはじめてわかることでした(#^.^#)  

今朝はいつものコースを前半はスピードモード、後半は瞑想モードで。 『前を向いて歩くために』というテーマの瞑想モードではオープンな状態で自分を意識しながら歩きました。しっかり瞑想できたので、頭がスッキリしました(#^.^#)

ほぼ半年ぶりにノルヨコでノルディックウォーキング(*^^*) お天気が心配されたが、午前中はお日さまも拝めるくらいでラッキーでした。今お昼近くですがにわか雨が降り出しました^^;セーフ！ 今日はノルヨコの懐かしい方々と一緒にノルディックウォーキングを楽しむことが出来ました。会話モード全開でした(#^.^#) 楽しい場を共有出来て嬉しかったです。ありがとうございました*\(^o^)/*

夕方にフリーな時間ができたので、いつものコースをノルディックウォーキング。上中の記念碑『日に進み日に新たなり』を今日も胸に刻んで(*^^*)、前半は瞑想モード、後半はスピードモードで。雨の季節だけど、週３日は歩けているかな。 歩く時の注意点を三つ。 ①正しいフォームできれいなフォームで歩くこと。 ②視覚、聴覚、触覚、嗅覚をオープンにして自然や会話を楽しみながら歩くこと。 ③ウォーキング後はクールダウン&ストレッチを必ず行って次の日に疲れを残さないように。 Be happy with NORDIC WALKING! *\(^o^)/*

６月らしい蒸暑さを感じながら、朝のノルディックウォーキングを楽しみました。 身体の声を聴きながら瞑想モードで。 心身ともリフレッシュできました。

真夏のような暑さ^^;の中、 ノルディックウォーキングで 用足しに。途中至るとこに 相模原市の花の紫陽花が。 隣駅の足道楽ではシューズの相談。 いつも頼りにしてます(^-^) その近くの公園は店長から初めて ノルディックウォーキングを 教えてもらった場所。感慨！ 帰りは横浜線沿いの歩道を スピードモードで。 終点はＯＫストアで買い物。 いい汗かけました*\(^o^)/*

陽が傾きかけた夕方。いつものコースをノルディックウォーキング*\(^o^)/* 夕方の上中の坂は、人っ子一人いないが何か居そうな雰囲気^^; 明日も晴れるのか、夕焼けも綺麗だ！ 5.6ｋｍ、50分。普通のスピードで。 ウォーキング後、冷たいビールで、『プハ〜〜〜』で完璧癒されました。

今朝もいつものコースを鍛錬モードで、この時期雨の合間を探して歩いているが、朝は最高の練習時間と思う。 ノルディックウォーキングはＬＳＤと同じ効果(さらに上半身もスリムになる)のでが週２、３回で体力の維持向上にいいよ(^O^)／

梅雨入り、小雨の中、 鍛錬モード で ノルディックウォーキング(^^) テーマはスピードの維持。 結果の写真でも分かるが、 課題は、 登り坂での スピードダウン。 一方下りでは、もっとスピード を 上げたい。 昨日、今年目標とするイベントの 開催を知った。 目標現る(^^)  いよいよ本格的に準備しよう！

もうじき来そうな梅雨入り。 今朝は貴重なウォーキングタイム。 いつもの上溝コースを前半は フィット ネス(鍛錬)モード、 横山を上がって 中央からは 瞑想モードで。 瞑想では、いい気づきが 湧いて来ました。 気づきは言葉にして、メモして おきます。 内容は恥ずかしいの で、ここにでは秘密(#^.^#) 最後にいつものストレッチを して クールダウン、深呼吸を しながらたっぷり、相模原の 朝を堪能した気分です。 写真左は、最近リニューアル オープンした市民会館前の 若い紫陽花。これからが出番 ですね*\(^o^)/*