いいところ

ノルディックウォーキングの効果、いいところについて、

☆ 腕をしっかり使える(二の腕)

☆ 腹筋を結構使える(腹斜筋)

☆ 普通に歩くより大股になれる(大腿筋)

☆ 肩甲骨周りをしっかり動かせる(肩甲挙筋)

☆ 運動強度はウォーキングより高い約５メッツ(高カロリー消費)

そして何より良いのは、

☆ 大地からの突き返しの感覚がたまらなくいい。だから、ポール選びは大事。

今朝もしっかり歩けました*\(^o^)/*

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中山道の旅（本庄ー倉賀野）

令和元年6月16日（日）暑いくらいのお天気でした。今日は中山道の旅、本庄宿から倉賀野宿までの約２０㎞を歩きました。地元の方と話をしたり、寄り道しながら楽しく歩けました(^^♪ 午後には群馬県に入り、榛名山もだんだんと迫ってきました。真っ先に目にしたのは、ラスクの原田の本社工場。結構な客が来ていて驚きました。夏限定のラスクとワイン🍷にあうラスクを購入。楽しみです(^^)