いいところ

ノルディックウォーキングの効果、いいところについて、

☆ 腕をしっかり使える(二の腕)

☆ 腹筋を結構使える(腹斜筋)

☆ 普通に歩くより大股になれる(大腿筋)

☆ 肩甲骨周りをしっかり動かせる(肩甲挙筋)

☆ 運動強度はウォーキングより高い約５メッツ(高カロリー消費)

そして何より良いのは、

☆ 大地からの突き返しの感覚がたまらなくいい。だから、ポール選びは大事。

今朝もしっかり歩けました*\(^o^)/*

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秋晴れのいいお天気！都内のオアシスを散策しました。もみじ、三重塔、伊藤若冲下絵の羅漢石、七福神、滝、何種類もの椿の木(^^) 小鳥たちの声が溢れる森の中のお蕎麦屋さんでランチ。都心でも十分楽しめました。 *\(^o^)/*

中山道の旅（本庄ー倉賀野）

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本年もよろしくお願いします！

今年は元年の年新しい事にチャレンジしていきます!(^^)! ノルディックウォーキングを一緒に楽しみましょう！

NWCSC ノルディックウォーキングクラブSC

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