９０分ＬＳＤ

今朝は久しぶりな９０分ＬＳＤ(Long Slow Distance)。途中他のランナーに抜かれると、スピードを上げたくなるが、堪えて堪えて一定のスピード以下を心掛けた。そう自制が大事大事。

そういえば、心拍数モニターをしばらく使っていなかった。次回からまた使おう。リニューアルして(*^^*)

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中山道の旅（本庄ー倉賀野）

令和元年6月16日（日）暑いくらいのお天気でした。今日は中山道の旅、本庄宿から倉賀野宿までの約２０㎞を歩きました。地元の方と話をしたり、寄り道しながら楽しく歩けました(^^♪ 午後には群馬県に入り、榛名山もだんだんと迫ってきました。真っ先に目にしたのは、ラスクの原田の本社工場。結構な客が来ていて驚きました。夏限定のラスクとワイン🍷にあうラスクを購入。楽しみです(^^)

都会のオアシス

秋晴れのいいお天気！都内のオアシスを散策しました。もみじ、三重塔、伊藤若冲下絵の羅漢石、七福神、滝、何種類もの椿の木(^^) 小鳥たちの声が溢れる森の中のお蕎麦屋さんでランチ。都心でも十分楽しめました。 *\(^o^)/*

深緑の相模原をノルディックウォーキングしませんか。　森のフィトンチッド（森の香り）を浴びて、心身ともにリフレッシュしましょう！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【日時】６月１日（土） 9時30分　横浜線・古淵駅改札口集合 12時00分　小田急線・相模大野駅解散【参加費】５００円 (保険代込)ポールレンタル（別途500円）【内容】相模原・「こもれびの森」＆緑道コースを遠足します。平坦ですが、約8kmのコースです。歩いた後は、ボーノ相模大野（3月オープン）も楽しんでください。【その他】歩きやすい服装・シューズ・両手が空くようにリュックやウェストポーチ等でご参加ください。【申込み】 ①お名前、②連絡先電話番号、③メールアドレス、 ④レンタルポールの要否を明記し、５月２８日（火）までに下記メールアドレスまでお申込み下さい。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【お申込み・お問合せ】　ノルディックウォーキングクラブ相模原中央（メールはこちら）　岡本まで

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