NWCSC ノルディックウォーキングクラブSC

今日は夕方、市営プールに。 いつものノルディックウォーキング のコースの途中にある。 プールはご無沙汰で、約３年ぶり かな。 しばらくクロールと平泳ぎで泳いで 飽きてきたら、 水中ウォーキングをやってみた。 ノルディックウォーキングの ポーズをイメージし、腕を伸ば し、水中で 前後に大きく振る。 水の抵抗が 凄い！  水の浮力のおかげで 足の歩幅が 大きくとれるので、 グイと踏み込むことが出来る。 とてもダイナミックな動きだ。 これも水の抵抗があるので、 身体のバランスをとるのが 難しいが、何度かやっている 内に、結構様になって歩ける ようになった。 手に水のポール を握っていることをイメージしたら、 これはまさに、 ノルディック水中ウォーキングだ。 心地よい運動が出来た(*^^*)

今日も暑い1日でした。 でも夕方になると涼風が吹き ノルディックウォーキングには ちょうどいいくらいに。 いつものコースを行くと、 今日は上溝の夏祭り。 風流な お囃子が風に乗って 聞こえて 来ました(*^^*) 楽しそう(^-^) さて、後半はいつものコースを さらに細かくジグザグに歩き ちょうど満足の約８kmを歩きました。 思えばちょうど３年前、 橋本・足道楽さんで購入した シューズで今日もまた同じコース を元気に歩けました。 自分の足の癖を知り、それの 特性を生かし、欠点を カバー出来る インソール付きのシューズで 歩いて きたのですから当然かもしれませんが、 感謝感謝です*\(^o^)/* 下の写真は左が3年前、右が今日 です！

朝から強い陽射し！ホット！ 朝は、相模原で発売された プレミアム商品券を買い求め、 近所の販売所で約３時間の行列 待ちを 体験しました(*^^*) 同僚からの速報メールでは、 相模原各地で 買い求めようと 各自奮闘して いるようです。 さて、汗かきついでにホットな 身体で、いつものコースを ノルディックウォーキング しました。

まさに真夏の天気^o^ 朝ヨガで身体をほぐした後、 ショッピングにノルディック ウォーキングでスタート。 木陰を探しながら、 西門バザールまで歩きました。 短時間でもエネルギー消費を 得られるように、ポールを しっかり突いて運動強度を 上げました。 消防署の通りの桜並木の木陰は 特に気持ち良かった*\(^o^)/*

梅雨が明けたかなような好天！ 古淵駅から 相模大野駅まで、 こもれびの森とそれに続く緑道 をノルディックウォーキングで 歩きました。 こもれびの森は、『こんな素晴 らしいところははじめて！』と 参加者の方が何度も言っていた ように、深い緑と点在するこも れびのスポット、そしてフィト ンチッドの香りが私たちの思考や 感情を優しく癒してくれるよう でした。 こもれびの森 こもれびの森 森からたくさんの元気を貰って みなさんの会話も大盛り上がり、 楽しく、時折吹くやさしく涼 しい風を感じやがら、あっという 間の６kmでした。 このあと、ボーノの中国料理店・ 梅蘭で円卓を囲みながら、食も 堪能された様子でした。 梅蘭の焼きそば 次回のリクエストも頂き嬉しい 限りです。次回は秋口を予定して います。今日ご参加された皆様に は別途ご連絡差し上げます。 次回もお楽しみに*\(^o^)/* 感謝！

今日は小雨。 国立オリンピック記念青少年総合 センターでノルディックウォーキ ングの 指導者更新講習会に参加 しま した。 座学と実技でみっちり３時間。 国内にはJNWAの他、主にJNFA、 JNWL、NPWAと４つの団体が あり、教え方、フォームにも 差があるが、JNWAの基本は 2006年のドイツの団体から導入 されたものだ。これらの団体が 一昨年から協議会を作って協力 体制が出来つつあるという話は 好感した。 さて実技では、代々木公園に移 動し、マスタートレー ナーに 自分の歩く姿をビデオを撮って 貰った。 フォームチェックに役 立て たい。 昨日も書いたが、初心の気持ち を忘れずに、ノルディックウォ ーキングをこれからも楽しみ たい*\(^o^)/*

雨上がって貴重な時間。 朝ヨガで身体を整え、 いつものコースへ。   いつもの練習用ポールでは なく、携帯用のLEKIポール。 サクサク、ツカツカと 小気味良いリズムで 歩けました。 ノルディックウォーキング をはじめて早３年。 明日は、ひとつの区切りの 指導者講習会。 雨天でも決行だって！ 楽しみです。 初心忘れるべからずでこれからも 楽しく歩きます。