NWCSC ノルディックウォーキングクラブSC

ノルディックウォーキングクラブ YOKOHAMAの定例会に参加しました。 今月の参加はこの一回限りです。 15人の参加者と楽しく、新横浜公園を 歩きました。 最近はインストラクターの方々からも 励ましや練習会へのお誘いを受け、 本当に感謝です。 今は、来年の、自分の課題を見つめ 直そうと思っています。 来年の参加回数は今年よりも少なくなる かもしれませんが、このクラブのような ノルディックウォーキングをずっと続け たくなるハートウォーミングな指導法も 身に着けたいと思います。

ノルディックウォーキングクラブYOKOHAMAさんの 火曜日の定例会に参加してきました。 鶴見川沿いのサイクリングロードで、 お天気もよく、 富士山も良く見えました。 久しぶりに参加された方も含め、 日常のでき事、ノルディックウォーキングの 技術的なことなど、 楽しく会話しながら歩きました。 ブログに当日の様子が紹介されたので、 リンク を貼っておきます。

十日ほど前になる（１１月１１日）が、 JNWA主催のノルディックウォーキング フェスティバルに初参加した。 8kmタイムトライアル競技にエントリ。 参加者は１０人足らずであったのには、 少し拍子抜けしたが、 気を取り直してスタート。 ところが、コースの最初と最後に 信号機の交差点が数か所あり、 ここで多くの人がトラップされる。 タイムトライアルのコース設定としては ？？？ さて、競技は最初からかなり飛ばす２人 が先行する。 僕も懸命にポールを突くが、なかなか 距離が縮まらない。 それでも、後半ピッチを上げて、 ラスト1.5kmくらいで、ようやく先頭を 捉えた。 すると、一人の方が走り出したのには 驚いた。 ポールはほとんど突いていない(~_~;) 再度気を取り直して、２位くらいで ゴール。　「くらい」というのは競技場 入口の誘導係がいなくて、正しい コースをとらず短縮してゴールした人 が数名いたからだ。 時間は１時間６分４９秒。 かなり早いと思うのだが、どのくらいか は不明(~_~;) それにしても、もう少し運営をうまく やってほしかったな。 さて、僕はというと、かなりピッチを 上げて歩いたために、その後三日 くらい筋肉痛が残ってしまった。

いよいよ相模原の紅葉も深まってきました。 ノルディックウォーキングの いつものコースも色づいてきて 目を楽しませてくれます。 私のノルディックウォーキングの 楽しみ方には３通り（３つのモードが） あります。 まず、ノルディックウォーキングの技術 を磨くブラッシュ・アップモード。 ポール運びは非常に奥が深く、 今でも毎回のポールタッチの感覚が 新鮮で、それを感じながら歩くのが とても楽しみです。 それとこのモードのときは、 ビルのウィンドウに自分の歩く姿を映し てフォームをチェックしています。 ２番目の楽しみは、 会話を楽しむモード。 いろんな方といろんなお話が出来て、 友人も増えて、とても嬉しくなります。 先日（１１月４日）のNWCSCの イベントでも、参加者と楽しい会話が 弾みました。 他のクラブや講習会に参加する事で、 ノルディックウォーキングを通じて、 自分にとって新しい世界が広がる 機会が得られると思います。 ３番目は、 一人でボーっと自然の中を ゆったり歩いたり、 木々や草花の美しさを 単純に楽しんだり、 そんな気ままなモードで歩きます。 この時は、頭がほんとにすっきりして いろんなアイデアが次々と 浮かんでくることがあります。 とても不思議ですが、 自分ではこれを瞑想モード、 と呼んでいます。 ノルディックウォーキングで 初めて迎える冬が もうすぐそこまで来ています。 どんな世界が待っているか、 とても楽しみにしています。

今日は絶好のノルディックウォーキング日和/(^.^)/ 足道楽（橋本）の定例会に参加しました。 今日はとてもいいことが・・・・・・・ それは、相模原市は風光明媚な土地ですが、 丹沢山系に近すぎるために、 なかなか富士山を拝むことができないのです。 ところが・・・・・・ 今朝は、お天気が大変良く、運よく富士山の頂上の雪を見ることができました。 ノルディックウォーキングで訪れた三ツ目山公園（橋本）の頂上から くっきりと観ることができた。皆が歓声を上げました(^.^) 左の写真中央のところに小さく見える 富士山の白い頭がわかりますか？ （手前の山は大室山だと思います。） とても清々しい気分に成れました!(^^)!

ノルディックウォーキングはやさしいスポーツ。 ポールさえあれば、誰でも簡単に始められる。 ・・・・・・・ しかし、実は、とても奥が深いスポーツである。 それは、ノルディックウォーキングをはじめて 3週間くらいで感じ始めた。 ・・・・・・・ 毎朝、ポールを突いても感覚が毎回違う感じがする。 良い時も悪い時もある。 そして毎回違うのである。 ・・・・・・・ こんな時、 ノルディックウォーキングクラブYOKOHAMAを知った。 ・・・・・・・ とても新鮮であった。 ポールさばきの質問をしても、 インストラクターが適切に理詰めで回答してくれる。 数人いるスタッフの歩き方も皆レベルが高いと感じた。 ここで、自分のスキルアップを図り、そしてチェックしよう、と思った。 ・・・・・・・ それ以来、月に2回ほど定例会に参加している。 そして、スタッフはじめ参加メンバーも爽やかな方たちばかりで、 とても楽しい。 そんな魅力的なクラブである。 ・・・・・・・ 10月26日の定例会の様子が ブログ にアップされていた(^.^)

第1回ノルディックウォーキング体験会が無事終了しました。 今日はお天気に恵まれ、絶好のウォーキング日和となりました。 ノルディックウォーキング初体験の方を含めた５名の方にご参加いただきました。 相模原・横山運動公園で基本動作を学習後、てるて姫の里ロマン探訪の小路まで 足を延ばし計約５ｋｍを歩きました。 公園内の木々も紅葉がはじまり、ウォーカーの目を楽しませて くれます。てるて姫の里はちょっとした森（正確には丘陵地帯）で、 樹木から発散されている香り成分であるフィトンチッドを感じながら 心身をリフレッシュさせることができた事と思います。 ノルディックウォーキング経験者の方からも、今日は 「両腕にしっかり効いている気がする」と達成感を 感じられている様子でした。初めての方も「面白かったので、 またやりたい」、「ぜひ続けたい」と言っていただきました。 公園に戻り、クールダウンを終えた後、 記念撮影。 皆さんの笑顔が、 今日の私の一番の喜びです。 次回も楽しい企画を考えています。 またのご参加をお待ちしています。

ノルディックウォーキングを一緒に楽しみましょう！    日本ノルディックウォーキング協会（JNWA)公認インストラクターが指導します。     体験会は無事終了しました。 ご参加頂きありがとうございました。 ■日時・場所 　 平成 24 年 11 月 4 日（日） 　 午前 9:30 ～午前 11:00 （午前 9:15 から受付） 　 集合場所：相模原・横山運動公園の第 4 駐車場横の階段下の広場 　内容　　　　： 基本レッスン後、「てるて姫の里ロマン探訪の小路」方面　へ 　　　　　　　　　4km程度歩きます。 　 ■アクセス 　 JR上溝駅下車徒歩7分 　JR相模原駅（南口）からバス、「グリーンプール入口」下車徒歩1分、「上溝」下車徒歩7分、または「星ヶ丘住宅前」下車徒歩7分 　 　■参加費 　　　 無料（レンタルポールが必要な場合は別途 500 円が必要です） 　 ■申込み 　　 ①お名前、②ご住所、③お電話、④メールアドレス、③レンタルポールの要否 を明記し、 　　 事務局までメールにてお申し込み下さい。 　　 Facebookメール 、Twitterメール（＠NWCSC)でもOK です。 　 　　  申込み締切：11月3日正午まで 　　（ 問い合わせ・申込み先） 　　　　 ノルディックウォーキングクラブ相模原中央　事務局まで 　　　

■ノルディックウォーキングとは ポールを使って歩く最新のフィットネスウォーキングです。これまであまり運動をしてこなかった人でも無理なく始められ、誰にでも簡単にできるのが特徴です。 ■ノルディックウォーキングの効果 ・背筋が伸びて姿勢が良くなります。 ・上半身の筋肉も使うので全身運動にもなり、通常のウォーキングに比べ 20~40% 増しのエクササイズ効果があります。 ・ポールで地面を押すという運動は、二の腕や胸の筋肉、腹筋を使います。またポールを使って歩くことで歩幅が広がる為、臀部（ヒップ）の筋肉まで効果的に使うことができます。 ・酸素を体内に取り込む有酸素運動なので、脂肪や糖質を燃焼させ肥満予防になります。 ・脳内活性にも効果があるといわれています。 ・下肢への負担が軽減し、足腰に不安がある方でも安心して取り組めます。 さあ、私と一緒にノルディックウォーキングを始めませんか！

オカポンです。　　 　　　　　　　　 相模原でノルディックウォーキングの活動を始めます。 どうぞよろしくお願いいたします<m(__)m>