NWCSC ノルディックウォーキングクラブSC

今朝はやや曇で若干涼しい。 横山からいつものコースを離れ、上溝商店街へ下る。途中、ＮＷの男性と挨拶。やっぱ気持ちイイね。 上溝商店街の例の場所へ、あった！ かみ家、中村書店、日の出屋。この並び、知る人ぞ知る…だよね(^^) 中学時代が視覚、味覚と共に蘇る。 今日は休憩を挟みながらも平均スピード６km/hで歩く事が出来て満足。 さて梅雨明けが近い気がする。 ７月は臨時イベント企画しよう*\(^o^)/*

今朝もいつものコースを歩く。 最初の横山公園、木々が適当な間隔で並び、元農業試験場だった名残りの果樹も多い。ホッとする場所。最近はウォーキングする人がとても多い。 上溝から中央に上ると市民会館が改装工事に入っていた。僕が越して来た時にはすでにあったから、築５０年くらいなのかな⁈ 中学生の頃ドリフを観に行ったのが懐かしい(*^^*) 中央を１６号線を回って消防署近辺にくると、この間まで駐車場だった場所に新しい建物が。何とまた7・11みたい。この一画にはこれで三軒目。他にローソンもあるコンビニ激戦地。多過ぎ。7・11は無計画なのか、弱肉強食モードなのか。あまりよろしくないな。 今日のノルディックウォーキングは雑感モードでした^^;

昨日の講習会 http://enjoy-nwcsc.blogspot.jp/2013/06/blog-post_22.html?m=1 で、高橋コーチから貰ったメニュー に従って、今朝は、L.S.D.６０分+ウォーキング３０分。いい汗かけた(^^) コーチの言葉で印象深かった(僕自身がずっと感じていた)のは、他のスポーツは年齢と共に出来なくなるが、ノルディックウォーキングは最後まで出来る、まさにそう思う。あと付け加えればヨガも同じだろう。 いいアドバイスを得て、本格的にトレーニング開始だ*\(^o^)/*

今日は、ＩＮＷＡインターナショナルコーチ、高橋直博氏の指導によるＵＫＫウォークテストを初めて受けた(高橋コーチはフィンランド在住)。 2km平坦コースを全力且つイーブンなペースで歩き、時間と心拍数を元にフィットネス指数などの体力に関する数値を幾つか導き出してくれる。同じ年齢の同性のデータと比較出来る。 またテスト結果を元に、各個人向けのトレーニングメニューも貰えるので今後の体力作りに大変ありがたい。 さて結果は100を少し上回って平均並だった。ただし元になる基礎データは約３０年前のフィンランド人男性のデータだそうだから、まあ日本人の私にとっても良い方らしい(*^^*) テスト後、高橋コーチを囲んで食事をしながらテストの事、フィンランドの事(オーロラなど)など聞きことが出来、とても良かった。 体力作り、これからも頑張ろう(^O^)／

いつものコースをノルディックウォーキング。路面が濡れているので、パッドの滑りを気にしながらもいつしか瞑想モードに。育、腐、土、収、そして寿。じゅじゅ。じぇじぇではない^^; ケヤキの歩道を歩きながら思い浮かんだ一文字漢字。何を思っていたかは秘密だが、とてもいい気づきがあった。次回がまた楽しみ(*^^*)

梅雨らしい朝のノルディックウォーキング。街の至るところに紫陽花が観られます。紫陽花は相模原市の花です。 ４種の紫陽花と題して、写真をまとめてみました。左下の写真、わかりますか？(私にとってはとても大切な場所です)(*^^*)

相模原は梅雨らしいどんよりとした朝。いつものノルディックウォーキングのコース。 母校の上中の坂を数往復し、筋力と心力アップを図る。坂の上り口にある石碑の『日に進み日に新たなり』という言葉が好きだ。健やかな人生航路に欠かせない言葉だ。 写真はいずれも加工しているが、絵画調と回顧調で*\(^o^)/*