体力を知る

今日は、ＩＮＷＡインターナショナルコーチ、高橋直博氏の指導によるＵＫＫウォークテストを初めて受けた(高橋コーチはフィンランド在住)。

2km平坦コースを全力且つイーブンなペースで歩き、時間と心拍数を元にフィットネス指数などの体力に関する数値を幾つか導き出してくれる。同じ年齢の同性のデータと比較出来る。

またテスト結果を元に、各個人向けのトレーニングメニューも貰えるので今後の体力作りに大変ありがたい。

さて結果は100を少し上回って平均並だった。ただし元になる基礎データは約３０年前のフィンランド人男性のデータだそうだから、まあ日本人の私にとっても良い方らしい(*^^*)

テスト後、高橋コーチを囲んで食事をしながらテストの事、フィンランドの事(オーロラなど)など聞きことが出来、とても良かった。

体力作り、これからも頑張ろう(^O^)／