NWCSC ノルディックウォーキングクラブSC

夏の京都はしばらくぶり。 永観堂、南禅寺、南禅院、 そして天授庵を ゆっくりと散策。 青もみじ、蓮、桔梗、紫陽花。 花のささやかな風情が とても可愛らしく感じました。 今日はスポーツを少し忘れて 京都の文化と自然を満喫しました *\(^o^)/*

今日の仕事を終え、 自転車で帰宅後、 駅前で用事を済ませ、 戻って庭の手入れをした後、 駆け込むように、 中央と横山近辺を ノルディックウォーキング しました。 講習会が近いので、 練習しないと(^^;; 短時間でも強運動度で しっかり歩きました*\(^o^)/*

雨上がるの合間に 駆け込むように練習。 ポールをしっかり突いて 気持ちいい感じで 今日も歩けました。 本当は雨でも構わないん だけど、パッドが滑るので 乾いた路面の方がグー(^^) 次回はどこを歩こうか？

雨が多い季節ですが、 相模原は今日は晴れ。 ノルディックウォーキングと ランニングの ダイアスロンを楽しみました。 上中の坂の下で、 綺麗な黄色い花を発見。 『キンケイギク』かな。 それとも特定外来生物の 『オオキンケイギク』 かな⁈   よくわかりません(*^^*) ノルディックウォーキング時も ランニング時も、 今日は集中力の高い状態、 すなわち、とても気持ちのいい状態 で取り組む事が出来ました。

夏の暑さ復活！！ で、ノルディックウォーキングの 練習へ。 いつものコースから外れて、上溝商店 街を抜けて上溝中学校の坂へ。 今日は念入りにポールを突きながら ３往復。結構キマス(*^^*) でも、この坂は木陰で涼しくて 練習にはもってこいです 。 心拍数を測ったが、 ちょっとキツかったかな(*^^*)

昨晩遅くの雨も上がって 少し涼しい朝。 ロードバイクの朝練に いつもの相模原北公園へ。 短時間でいろんな練習が できるコースで有難い(^^) ノルディックウォーキングで蓄えた 体力のおかげで、登り道の トレーニングもさほど苦にならない。 朝食後、いつもの上溝コース をノルディックウォーキング。 特にポールの突きを意識して、 ポールを使ったランニングも 随所に取り入れて、しっかり 歩きました。 これに水泳をプラスしたら トライアスロンに近くなるけど ２つだからダイアスロンか(*^^*) 終了後は待ち合わせて ランチへ ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(￣◇￣)┘ 昨日に続きいい休みを取れました *\(^o^)/*

梅雨の前の貴重な休日。 朝ヨガ 自転車 庭の植栽(ツツジ)の手入れ 昼寝 ノルディックウォーキング そして サハレスナックでオヤツタイム いい1日を過ごせました(*^^*) 夏は夕方に ノルディックウォーキングが 良いかも*\(^o^)/* 庭のマーガレット、パンジーたち 定番のコース

６月３日、久しぶりの雨でした が、 相武台団地の屋内の大広間 で、ノルディック ルディック ウォーキング の 初心者講習会を 開催しました。 ゲストは足道楽の村松さん。 ①ポールの扱い方 ②ポールを使ったウォーミング     アップの方法 ③ポールを使った歩き方 ④クールダウン を楽しみながら、実践しました。 皆さん、初めてにも関わらず、 姿勢良く歩く事が出来ました(^-^) 今後定期的に開催する事に なりました*\(^o^)/*